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エミュ(e'mu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/26
- みなさん、体調崩されてませんか？
こんにちは！
オーナーのはるかです♪
先週東京で【インフルエンザ流行警報】が出たようです。
皆さんの周りでも体調を崩してる方が増えていると思います。
お客様の周りでもチラホラそんなお話を聞きます。
そんな時に気になるのが【免疫力】
免疫ケアを謳ったドリンクや食品がコロナ以降目にする機会が増えました。
では、ホルモン免疫栄養学的には何に気をつけたら免疫力は高まるのでしょうか？
【ATPをきちんと作る】
全ての生命活動に必要なものがATP
だから代謝が悪いだけで免疫力は低下してしまいます、、
【鉄不足にしない】
鉄は免疫細胞の働きに必要な栄養素
鉄不足の方は免疫力を高めることができません、、！
【副腎に負担をかけない】
栄養不足やストレスなどが増えると、【コルチゾール】の分泌が高まります
コルチゾールは炎症を抑える働きを持つ一方、免疫細胞が暴れると炎症が治まらないので【免疫力を低下】させてしまいます。
つまり
食習慣の乱れから、代謝が悪く、鉄不足になり、コルチゾールの分泌を増やすような体質になると、風邪をひきやすくなってしまうわけですね！
季節の変わり目でストレスも増えます。
食習慣を見直して免疫力を【内側から】高めましょう！！
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