ジーナス 浦安ブライトンホテル東京ベイのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 睡眠は心と体の健康にとってとても大切なもの。
- 皆さんこんにちは！
まだまだ寒い日が続いておりますが、皆さまご体調などいかがでしょうか？
乾燥もしているのでたくさん水分をとってあたたかくしてお過ごしくださいね♪
さて、みなさんは睡眠、十分にとれていますか？
睡眠は心と体の健康にとってとても大切なもの。
その一方で睡眠に悩みを抱えている方もとても多くいらっしゃいます。
睡眠の質低下による影響…
免疫力低下
自律神経、ホルモンバランスの乱れ
生活習慣病のリスク
太りやすくなる
イライラしやすくなるなど精神状態の悪化
集中力、記憶力、判断力の低下
など
では睡眠の質UPするためには…
まずは、生活習慣の改善！
毎日の起床時間、就寝時間を出来るだけ同じにしてリズムを作る。
就寝前のスマホなどを控え、寝室は暗くする。
リビングの照明も夕食後からはやさしい暖色の照明にするとGOOD！
夕食は就寝の3時間前までにすませる
カフェインの摂取は15時以降は控える
入浴は就寝の1時間半～2時間ほど前にすませる
朝起きたら太陽の光を浴びる
ウォーキングなど軽い運動やストレッチを習慣にする
などなど
全てやるのは難しいと思いますので、出来ることから心掛けてみてくださいね♪
サロンでは自律神経を整えるメニューもございます。
足つぼで全身の巡りを良くしてから頭部の緊張を緩め、深いリラックスへと導いていきます。
是非お試しください！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥16,900 【痩身☆肩こり腰痛にも！】ラジオ波+リンパ＋足裏100分20,500円→16,900円
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
ジーナス スタッフジーナス スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/1
-
●2026/2/18
-
●2026/1/24
-
●2026/1/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
ジーナス 浦安ブライトンホテル東京ベイのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥15,900 【全身大満足プラン！】アロマ+足裏+美肌フェイス100分 19,500円→15,900円
|
|
全 員 |
¥16,500 【全身大満足プラン！】アロマ+足裏+美肌フェイス90分 19,500円→16,500円
|
|
新 規 |
¥11,500 【代謝アップ!!!サイズダウン】EMSボディ・足裏ヘッド85分15,100円→11,500円
|
|
全 員 |
¥12,100 【代謝アップ!!サイズダウン】EMSボディ・足裏ヘッド75分15,100円→12,100円
|
|
新 規 |
¥23,400 【全身大満足プラン！】アロマ+足裏+美肌フェイス130分 27,000円→23,400円
|
|
全 員 |
¥24,000 【全身大満足プラン！】アロマ+足裏+美肌フェイス120分 27,000円→24,000円
|
