ミョウシンキンセイセイタイイン
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- 千葉県浦安市当代島１－１７－３１－２０３号
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明身均整整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- スマホやPCでつらい眼精疲労…整体でできるケア
- こんにちは。明身均整整体院の山田です(^^)
今日は、眼精疲労の原因と
そのセルフケアについて書いていきます♪
つらい眼精疲労の原因とは？
「目が重い」
「夕方になると頭が痛くなる」
「首や肩までつらくなる」
このような症状でお悩みの方は多く、
近年はスマートフォンやパソコンの
使用時間の増加によって眼精疲労を感じる方が増えています。
眼精疲労は、単に目を使いすぎているだけでなく、
体の状態とも深く関係しています。
長時間同じ姿勢で画面を見続けると、
首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
その結果、目の周りの筋肉も疲労しやすくなり、
重だるさやかすみ、頭痛などにつながることがあります。
また、スマートフォンを見るときは無意識にうつむいた姿勢になりやすく、
首や肩への負担が大きくなります。
この姿勢が続くことで、首まわりの緊張が強くなり、
目の疲れをさらに感じやすくしてしまいます。
目の疲れを感じたときは、意識的に画面から目を離したり、
首や肩を軽く動かすことが大切です。
蒸しタオルなどで目の周りを温めるのもおすすめです。
整体では、首や肩、背中の緊張を整えることで血流を改善し、
目の疲れの軽減につながることもあります。
目の疲れや頭の重さが気になる方は、
体全体のバランスを整えるケアも取り入れてみてください♪
【首・肩に特化した整体院】
千葉県浦安市当代島1-17-31-203
明身均整整体院
TEL 047-707-3563
浦安駅 整体/肩こり/首の痛み/肩が痛い/腕/頭痛/眼精疲労/頭の疲れ/腰痛/自律神経/内臓調整/整体/もみほぐし/ストレッチ/リラク/ドライヘッド/首のこり/首の疲れ/全身疲労/骨盤矯正/ボディケア/姿勢改善/肩こり解消/浦安/新浦安/行徳/南行徳/葛西/西葛西/東西線/駅近/倦怠感/めまい/耳鳴り/緊張型頭痛/片頭痛/コリ/腹痛/巻き肩、肩甲骨はがし/均整法/腸活/便秘/下痢/腸もみ/腸腰筋/猫背/反り腰/ぎっくり腰/O脚/X脚/デコルテ/腱鞘炎/四十肩/五十肩/テニス肘/手首/指/しびれ/股関節/膝/足首/足/リンパ/慢性疲労/ストレス/足のだるさ/ストレートネック/可動域/鎖骨/眠れない/筋膜/免疫/疲労回復
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