神戸岡本鍼灸整骨院 【整体/骨盤矯正/リンパマッサージ/もみほぐし/肩こり/腰痛】
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神戸岡本鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ロコモティブシンドロームの簡単チェック方法！
- こんにちは！神戸岡本鍼灸整骨院です。
今日はロコモティブシンドロームについてのお話です。
「最近つまずきやすい…」 「階段がしんどくなってきた」 それ、もしかすると ロコモティブシンドローム（運動器症候群）かもしれません。 放っておくと将来的に 歩けなくなるリスクにもつながるため、早めのチェックが大切です！
■ ロコモティブシンドロームとは？ 骨・筋肉・関節などの機能が低下して 移動能力（歩く・立つ）が衰えている状態のことです。
特に30代後半～徐々に増えてきますが、 最近は若い方でも増えています
■ 簡単セルフチェック（ロコモチェック） 以下に当てはまるか確認してみてください
片脚立ちで靴下が履けない
家の中でつまずいたり滑ったりする
階段を上がるのに手すりが必要
横断歩道を青信号で渡りきれない
15分くらい続けて歩けない
重い買い物がつらい 1つでも当てはまれば要注意！
■ なぜ起こるの？ 原因は ・筋力低下（特に下半身） ・関節の硬さ ・姿勢の崩れ ・運動不足 ・痛みをかばう動き 日常生活の積み重ねで進行します
■ 放っておくとどうなる？ ・転倒・ケガのリスク増加 ・膝や腰の痛み悪化 ・外出が減る ・寝たきりのリスク 早めの対策がとても重要です！
■ 鍼灸整骨院でできること 当院では 筋肉・関節・神経のバランスを整える施術を行います ◎ 鍼治療 ・筋肉の深部にアプローチ ・血流改善 ・痛みの軽減 ◎ 手技療法・矯正 ・関節の動きを改善 ・姿勢バランス調整 ◎ 運動指導 ・自宅でできる簡単トレーニング提案
■ 予防・改善のポイント ・軽い運動（スクワット・ウォーキング） ・姿勢改善 ・柔軟性アップ ・継続的なケア 「少しずつ」がカギです！
■ まとめ ロコモティブシンドロームは 早く気づけば予防・改善できる状態です 「まだ大丈夫」と思っている今こそがチャンス！
■ ご予約はこちら 「もしかしてロコモかも…」 そんな方は一度チェックしてみませんか？ あなたの状態に合わせて 無理のない改善プランをご提案します！
～当日予約OK／お気軽にご相談ください～
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