【脳デトックスかっさ・超絶睡眠ドライヘッドスパ専門店】ヘッドマニア札幌大通店
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ヘッドマニア 札幌大通店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 巻き肩を改善！
こんにちは♪
本日は、多くの方が悩んでいる「巻き肩」についてお話します(^^)
巻き肩とは、肩が内側に入り込み、前に出ている状態のことをいいます。
スマホやデスクワークが多い現代では、とても起こりやすい姿勢です。
巻き肩になる原因
・長時間のスマホやパソコン作業
・猫背姿勢
・胸や肩前の筋肉の硬さ
・背中の筋力低下
これらが重なることで、肩が前に引っ張られた状態になります。
●巻き肩が引き起こす影響
巻き肩になると見た目の問題だけでなく、
・首こり、肩こり
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい
・バストラインの崩れ
といった不調にもつながります。
●改善するためのポイント
・胸（大胸筋）をゆるめる
・肩甲骨を動かす
・首や肩の緊張をほぐす
特に、前側をゆるめて後ろを使う意識が大切です♪
●簡単ケア
・両手を後ろで組んで胸を開くストレッチ
・肩を後ろに大きく回す
・肩甲骨を寄せる動き
無理なく気持ちいい範囲で行うのがポイントです(^^)
巻き肩は日常の姿勢のクセから起こりやすいですが、
しっかりケアすることで改善が期待できます。
姿勢が整うと見た目の印象も変わり、体も楽になります♪
ぜひ日々のケアに取り入れてみてくださいね！［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 札幌大通店
住所：北海道札幌市中央区南3条西3丁目10番地4三信ビル5階中室2
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