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ピラティススタジオ『ルルト』麻布十番店

ピラティススタジオルルトアザブジュウバンテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番２丁目１９－１　磯崎ビル５０１
  • 都営大江戸線・東京メトロ南北線：麻布十番駅より徒歩1分[ピラティス/美脚/姿勢改善/]

ルルト 麻布十番店のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

71件のブログがあります

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  • ピラティスの消費カロリー
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/13
    投稿者：
    Eri
    ピラティスの消費カロリー
    ピラティスの消費カロリーを計算していきます。ピラティスはよく動くので消費カロリーが高いイメージがありますが実際はどうでしょう。ピラティスは3METsになります。3.0（METs）×50…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/10
    投稿者：
    Eri
    ヨガの消費カロリー
    ヨガの消費カロリーを計算していきます。静かに動くのであまり消費カロリーが高い印象はないと思われますがどうでしょうか？ヨガは2.5METsになります。50kg女性がヨガを1時間した場合…続きを見る
  • 消費カロリーが多いのは、ピラティス？ヨガ？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/4
    投稿者：
    Eri
    消費カロリーが多いのは、ピラティス？ヨガ？
    運動をする上で消費カロリーは気になりますよね。ダイエットで痩せる指標にもなっています。さて、ピラティスとヨガどちらがの方が消費カロリーは多いのでしょう？消費カロリーは消費…続きを見る
  • 効果を高める秘訣3
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/26
    投稿者：
    Eri
    効果を高める秘訣3
    【生活の中にピラティスを取り入れる】単純な動作が多いピラティスの良いところは、生活に取り入れやすいところです。特に、ピラティスのレッスン中に行う胸式呼吸は、普段の生活の中…続きを見る
  • 30回で得られる効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/21
    投稿者：
    Eri
    30回で得られる効果
    週1回のペースで続けた場合、30回を超える頃にはピラティスを開始して7ヶ月前後が経過しています。「体のすべてが変わる」と言われるこの時期は、姿勢を保つインナーマッスルが十分に…続きを見る
  • 20回で得られる効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/18
    投稿者：
    Eri
    20回で得られる効果
    回数による効果の違いについて、ピラティスの創業者は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。週1回のペースでピラティス…続きを見る
  • 効果が出ない人の特徴2
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/17
    投稿者：
    Eri
    効果が出ない人の特徴2
    二つ目のポイントは回数です。効果がないと感じてしまう人は効果を実感するために必要な頻度・回数に達していないことが多いです。 筋トレや有酸素運動と同じようにいくら体に良いと…続きを見る
  • 10回までに得られる効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/13
    投稿者：
    Eri
    10回までに得られる効果
    ピラティスのスタジオレッスンを行う女性の多くは週に1回の頻度で通っている人が多いのではないでしょうか？時間的な余裕や金銭面から見ても、一番通いやすいのがこのペースですよね…続きを見る
  • 効果が出ない人の特徴1
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/11
    投稿者：
    Eri
    効果が出ない人の特徴1
    【強度が合っていない】まず、一つ目が強度についてです。なかなか効果が出ないと悩む人は、そもそも強度が合っていない可能性があります。 ピラティスにはマット上で行う「マットピ…続きを見る
  • 痩せるまでの期間は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/11/5
    投稿者：
    Eri
    痩せるまでの期間は？
    実際に、ピラティスで痩せるまでにはどれくらいの期間が必要なのかについて、ここでは解剖学・生理学的な視点から解説していきます。結論から言うと、実際に痩せるまでの期間はおおよ…続きを見る
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