南青山コスメクリニックSKIN LAB横浜ララピール ハイドラジェントル ハーブピーリング
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南青山コスメクリニック スキンラボ 横浜(SKIN LAB)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/29
- 【医療機関提携】肌の調子と睡眠時間
- 医療機関提携 【南青山コスメクリニック SKIN LAB横浜】です。
お肌の調子がなんだかイマイチ…というとき、スキンケアや食事を見直す方が多いかと思いますが、意外と盲点なのが「睡眠時間」なんです。忙しい日々の中で、つい後回しになってしまいがちですが、肌と睡眠には深いつながりがあります。
私自身も、夜ふかしをしてしまった翌日は、顔色がくすんだり、乾燥しやすくなったりと、肌のコンディションに変化を感じます。これには“成長ホルモン”が関係しています。成長ホルモンは、眠っている間に分泌されることで肌の修復や代謝をサポートしてくれる大切な存在です。
とくに、眠り始めの最初の3時間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、美肌づくりに欠かせない時間帯。遅くとも日付が変わる前には眠りにつくよう、私も心がけています。お風呂で体を温める、スマホを早めに手放すなど、小さな工夫でもぐっすり眠れる準備になりますよ。
スキンケアだけでなく、生活習慣の見直しも美肌への第一歩。一緒に心地よい睡眠を意識してみませんか？
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【医療機関提携 南青山コスメクリニック SKIN LAB横浜】
【住所】神奈川県横浜市西区南幸2丁目12－5 ニッセイ第5ビル 5Ｆ
【アクセス】横浜駅西口徒歩5分
【電話】050-3690-9892(電話予約不可)
【営業時間】10時～19時
【定休日】火・木
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