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投稿日：2025/4/10
- 春バテ！疲労を溜めない対策3選
- 春先の体調不良、疲労感やイライラ、気分の落ち込みなど感じたら「春バテ」かもしれません
原因として、一年で最も寒暖差が激しいため、それに対応しようと身体がたくさんのエネルギーを使い、消耗し「だるさ」を感じやすくなり
また、春ならではの気圧の変動で自律神経の切り替えもうまくいかず、バランスを崩したカラダは
「眠さ」や「立ちくらみ」など、、、
なんだか疲れてやる気も出ない、、、
こんな症状ないですか？T_T
春バテは早めに対策して怪我や病気の予防をしっかりとしましょう！
1）栄養バランスの取れた食事
【まずは、食事！これすごい大事です、疲労回復にやくだつビタミンB群やたんぱく質ミネラルお魚など、やっぱり和食がおすすめ。】
2）呼吸トレ
【運動が苦手だよーの方も大丈夫！お布団の上でもできる呼吸トレで自律神経を安定し、血流も良くなって質のいい睡眠に繋げます】
3）ストレス解消
【すべての不調の原因ストレスさんは体の中から放流しましょう、リラックスできる時間を設けて心の不調も軽減することが、ちゃんと大事！】これらの対策を取り入れると春バテを予防しやすくなりますよ
ぜひ、取り入れてみてくださいね＼＼(^^)
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