スポーツアロマセンモンエヌホープ
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エヌホープ(N hope)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/12
- 寝れない、、、選手の特徴
- 毎日の練習の積み重ねが結果につながるように
毎日少しずつの疲労も蓄積してしまうことも、、、
1、寝る前まで電気が明るすぎる（寝室を暗くする）
2、手足が冷たい（寝る間に温める）
3、シャワーで済ませる（沐浴をする）
4、寝る直前までスマホを見ている（少しずつ減らす）
5、常に考え事をしている（リラックスタイムを作る）
上記に心当たりがある方は少しずつ続けられそうなものを試してみてね(^-^)
私達が喋る、筋トレする、呼吸する、考える、動く90%以上のエネルギーは良質な睡眠で作られるよ！
選手の疲労回復に睡眠が欠かせない理由はこれ↑
睡眠という土台をしっかり作って頑張れる身体作りをしよう！
どこまでこだわれるかが
選手にとっての結果の差だと思います＃スポーツアロマ
＃コンディショニング
＃睡眠
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