スポーツアロマセンモンエヌホープ
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エヌホープ(N hope)のブログ
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投稿日：2025/10/17
- あなたの回復力どのくらいある？【睡眠編】
- なぜ？睡眠がリカバリーの鍵なのか？
それは、人は「寝ている間に」回復する生き物だから
使いすぎた、筋肉の修復やホルモンの分泌、脳の整理などを寝ている間に行います
回復の土台になるのが「睡眠」それと良質なね！
集中力が続かなかったり、疲れが抜けなかったりは睡眠の質が原因かも‥
休む力を身につけるのもアスリートの仕事です
睡眠の質を高めるスポーツアロマの力は
自律神経に働きかけ心身をリラックスモードへ
ラベンダーやネロリ好きな香りが「脳」に届くことで入眠スイッチが自然ONに
学生アスリートもベッドに入ったら秒で寝れる気絶のような睡眠ではなく、眠気からゆっくりリラックスして入る睡眠になると
それだけで、ケガの予防／集中力アップ／メンタルの安定に直結するよ！
睡眠は受け身ではなく【戦略】
今日の眠りが明日のベストプレーをつくる！
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