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エヌホープ(N hope)のブログ
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投稿日：2026/1/3
- リカバリー能力は「戦略」
- リカバリー能力どのくらいある？
実は、リカバリー能力って人によって差があって
日々の習慣で大きく変わる
それは
疲労度／メンタル／睡眠
アスリートやスポーツ愛好家が
大切にしている視点はこちら
1）疲労は日々の積み重ね
集中力や判断力も奪うと知っている
2）ストレス耐性と回復力は別物！！
我慢強さより「切り替え」がカギ
3）人は「寝ている間に回復する」生き物ぉー
自分の疲労度やメンタル（自分のこと）
をどれだけ把握できてるか
によって対策が変わるよ
自分と向き合って
「休む力」を身につけるのもアスリートとの仕事
リカバリー能力を上げる＝「戦略」
今日のリカバリーが明日のベストプレーを作る
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