スポーツアロマセンモンエヌホープ
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エヌホープ(N hope)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 動きやすい身体へスイッチの入れ方
- 回復力を上げる方法
食事を気をつけたり
お風呂に浸かってみたり
仮眠をとっても
疲れが残ってる‥
もしかしたらオーバートレーニングかも。
動いてないと不安になる
休んでいると焦る
やってない自分がいや
真面目な選手ほど
自分との約束は固い
実は、高重量や負荷が多いトレーニングは
筋肉の「質」を落として
自律神経や睡眠の質を落としてしまうことも
だからこそ
「回復力」を底上げして
疲労が抜けやすい
身体づくりが必要
自分の身体の声を聞く
良質な睡眠
身体にあったケア（整える）
選手一人ひとりにあった
リカバリーケアで
回復力を高めてね
＃スポーツアロマ
＃アスリートのリカバリーケア
＃怪我をしない身体作り
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