美骨ラボ整体院(美骨LAB整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/26
- 秋バテはご存じですか？
- こんにちは！美骨LAB整体院スタッフの淺原です。
今回は、秋バテについて記事をアップします。
秋バテとは…？
夏場の冷たい物の取りすぎ＝内臓冷え
エアコンと外気の温度差＝冷房冷え
冷えが原因で自律神経が乱れます。
さらに、秋特有の長雨や台風により、一層自律神経が乱れます。
一種の現代病ですが、対策をせずにいると夏バテよりつらい症状になります。
秋バテ対策とは？
1.入浴
38度～40度のお湯に長めに浸かる
2.寒暖差対策
衣類や寝具で調節しましょう
3.軽めの運動
朝の運動は自律神経が整います
4.水分補給
常温や温かい飲み物を摂りましょう
5.食事
タンパク質・ビタミン・ミネラルを積極的に摂りましょう
対策で秋バテを乗り切りましょう！！
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