錦糸町北口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【靴の底チェック】かかとの減り方でわかる姿勢！
- こんにちは！錦糸町北口整体院の院長です。
皆さん、今履いている靴の「かかと」の裏を見てみてください。
右と左、外側と内側、どこが一番減っていますか？
実は、靴底の減り方は「あなたの歩き方のクセ」と「骨格のゆがみ」を雄弁に物語っています。
数多くの方の足を診てきた経験から、代表的な3つのパターンを解説します。
１ 外側だけが極端に減る（ガニ股・O脚タイプ）
日本人に最も多いタイプです。重心が外側に逃げているため、腰の外側や股関節に負担がかかりやすくなります。
「歩くとすぐ腰が痛くなる」という方は、このタイプが多いです。
２ 内側が減る（内股・エックス脚タイプ）
足のアーチが潰れている「扁平足」気味の方に多いです。膝の痛みや、ポッコリお腹の原因になる反り腰を併発しているケースが目立ちます。
３ 片方だけ激しく減る（左右差・ゆがみタイプ）
これが一番要注意です！骨盤が左右で高さが違っていたり、過去の怪我をかばって歩いている証拠。放っておくと、坐骨神経痛やギックリ腰を招くリスクが高まります。
靴の減り方を変えるには、歩き方だけを意識しても限界があります。
当院では、
関節の可動域を広げ（ボキボキ調整含む）
固まった筋肉（トリガーポイント）を緩め
結果として正しい姿勢で立てるように導きます。
土台である骨格と筋肉を整えることで、自然と「正しい歩き方」になり、靴の減り方も左右均等に近づいていくのです。
【まとめ】
「私の靴、変な減り方してるかも…」と思ったら、それは体が上げている悲鳴かもしれません。
ひどい痛みが出る前に、一度チェックにいらしてくださいね。
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錦糸町北口整体院
東京都墨田区錦糸１－７－９ 江上ビル１Ｆ
錦糸町駅：徒歩4分【初回限定クーポンあり】
TEL:03-6658-5666
営業時間：10：00-21：00
定休日：不定休
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院長
野作 憲一ノサク ケンイチ
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