ピラティススタジオデップ ヒロシマテン
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- 広島県広島市中区十日市町１丁目１－２１ ライフメント十日市 ３０１
- 「十日市町駅」徒歩1分/スタッフは全員理学療法士/マシンピラティス/姿勢改善
デップ 広島店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 知っておきたい運動の種類！
- 「無酸素運動」と「有酸素運動」がどんな特徴を持っているか知っていますか？
無酸素運動は、筋トレやダッシュなど短時間で強い力を出す運動です。筋肉がつき、基礎代謝が上がることで太りにくい身体づくりにつながります♪
一方、有酸素運動はウォーキングや軽いジョギングなど、呼吸をしながら長く続ける運動です。血流が良くなり、脂肪をエネルギーとして使いやすくなるため、ダイエットや体力アップに効果的です♪
目的に応じて、最適な運動を選ぶことで理想の身体に近づけると思いますので、少しずつでもいいので運動を取り入れていきたいですね♪
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ピラティススタジオDEPでは、理学療法士×PHIピラティスインストラクターの資格に加え、「栄養コンシェルジュ」の資格も保有したスタッフが栄養面もサポートさせていただいています！
本気で身体を変えたい方、お待ちしています♪
初回体験は通常9,900円のところ2,980円です！ お気軽に体験にお越しください♪
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ご来店お待ちしております
理学療法士/PHIピラティスインストラクター
西本 麻言ニシモト マコト
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