ピラティススタジオデップ ヒロシマテン
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デップ 広島店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 加齢に抗っていきませんか？
- 「昔より疲れやすくなった」「最近、運動してもなかなか体が変わりにくい……」と感じることはありませんか？
加齢が影響しているのは知っていると思いますが、身体の中で起こっていることを少し掘り下げてみます！
◯筋肉の「合成スイッチ」が入りにくくなる？
専門用語ではこれを「同化抵抗性」と呼びます。
私たちの体は、食事から摂った栄養や運動の刺激に反応して、常に筋肉を新しく作り替えています。しかし、加齢とともにこの「筋肉を作るスイッチ」の反応が少しずつ鈍くなってしまいます。
つまり、若い頃と比べて身体の中では以前ほど効率よく筋肉が作られにくくなっているということです。
このスイッチが入りにくい状態を放置してしまうと、当たり前ですが筋肉量は少しずつ減少していきます。筋肉が減れば基礎代謝が落ち、脂肪がつきやすくなるだけでなく、体脂肪率が上がると日常生活の負荷だけで疲れやすい身体になってしまいます。
対策は、やはり運動習慣をつけることに他ならないです。筋トレ、有酸素運動、ピラティス、ヨガなんでもいいです！まずは興味があるものや習慣化できそうなものから取り組んでみませんか？
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ピラティススタジオDEPでは、理学療法士×PHIピラティスインストラクターの資格に加え、「栄養コンシェルジュ」の資格も保有したスタッフが栄養面もサポートさせていただいています！
本気で身体を変えたい方、お待ちしています♪
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
西本 麻言ニシモト マコト
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