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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
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カリス(charis)のブログ

最新ブログ一覧

337件のブログがあります

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  • 首のたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。頭が前に出ている方、将来首のたるみに注意です!長時間のデスクワークやスマホなどの画面の見過ぎで頭が前に出てしまう「スマホ首」。放っておくと…続きを見る
  • デスクワークは二の腕がたるむ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。デスクワークが多い方、二の腕たるみます!二の腕と呼ばれているところは「上腕三頭筋」という筋肉があります。この筋肉は簡単に説明すると肘を…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。前ももの張りを取るには、ストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では、股…続きを見る
  • 丸めるエクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。レッスンの中で体を丸くする(屈曲)エクササイズをよく行いますが、丸くなると良いことがたくさんあります。特に反り腰さんは、背中側が緊張して…続きを見る
  • 呼吸も大切に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。姿勢改善やボディメイクには呼吸も重要であることをご存知ですか?呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻き肩、猫背になってしま…続きを見る
  • 脇を伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。日常生活で手をあげたり、脇腹を伸ばす動きは少ないですよね。また、長時間の座り仕事や長距離運転などでは、背中を丸くしてお腹や脇腹を潰してしま…続きを見る
  • 肩こり改善もピラティスで
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。肩こりや首こりもピラティスで改善することができます。肩こり筋とも呼ばれる肩の筋肉の張りが出やすい主な筋肉は肩の上の部分にある「僧帽筋」…続きを見る
  • ぽっこりお腹
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。下っ腹のたるみが気になる!ぽっこりしたお腹が気になる!そんな方も多いのでは?特に骨盤にもたれるような姿勢をしてしまう方、下っ腹がぽっこりし…続きを見る
  • 力こぶの筋肉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。二の腕のたるみが気になる、巻き肩が気になるそんな方も多いのではないでしょうか。これらの原因は様々ありますが、力こぶの筋肉の硬さも関係し…続きを見る
  • 丸くなることの利点
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。レッスンの中で体を丸くする(屈曲)エクササイズは必ずと言っていいほど使いますが、丸くなると良いことがたくさんあります。反り腰さんは、背中側が…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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