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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
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カリス(charis)のブログ

2025年4月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 上に伸びる感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/30
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですピラティスやヨガなどのメソッドでは、上に伸びて~や引っ張りあってなど体を引き伸ばす指示が必ず出てきます。これ、めっちゃ大切なのですが、いまいち…続きを見る
  • 膝をまっすぐ伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。みなさん膝を正しく伸ばせていますか?膝の裏側に体重を乗せてパチーンとなってしまっていたり、膝を伸ばしきる感覚がわからない方も多いのでは…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    高橋 春菜
    スタッフの高橋です。前ももの張りを取るにはストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では股関節の筋肉が上手…続きを見る
  • 肋骨の開き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。肋骨が開いて閉じにくくなることを「リブフレア」といいます。リブフレアになると、様々な身体の不調が出やすくなります。例えば、お腹のたるみ…続きを見る
  • 足首を細くする条件
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。足首を細くする条件とは、ジャンプができることです。もちろんただ適当にジャンプするだけではありません。体幹(上半身)・重心が思うようにコン…続きを見る
  • 女性は支えるのが苦手
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/23
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です女性は支える運動が苦手です、、、基本的には男性に比べて筋力が低いから?もちろんそれもありますが、重心の位置が男性よりも低いということも1つあり…続きを見る
  • ふくらはぎの浮腫み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。ふくらはぎのむくみが気になる。そんな方も多いのでは?ふくらはぎは心臓から遠いことや重力により血液が下に溜まりやすいことから浮腫みやすい…続きを見る
  • 背骨を1つ1つ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。ピラティスで大切にしている背骨を1つ1つ動かす動きを分節運動(アーティキュレーション)と言います。この動きは、背骨の細かい筋肉がリラックス…続きを見る
  • お尻は締めるな
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/19
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですお腹に力を入れて、お尻の穴を締めて歩きましょう。立ちましょう。生活しましょう。先生と呼ばれている人に言われたら真面目で素直なお客さんは実践しま…続きを見る
  • ヒップアップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    森下 真帆
    皆さんこんにちは!スタッフの森下です。私のインスタグラムを見てくださっている方はご存知かもしれませんが、今日私自身のお尻のビフォーアフターを投稿させていただきました。私も…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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