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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
  • 【駐車場完備◎】倉敷駅から車で10分 専用駐車場あり

カリス(charis)のブログ

最新ブログ一覧

337件のブログがあります

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  • 骨盤の関節
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。骨盤にも関節があるのご存知ですか?仙腸関節といい骨盤の真ん中あたりにある骨「仙骨」とその両サイドの骨「腸骨」からなる関節があります。膝…続きを見る
  • 姿勢改善には柔軟性も大切
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    高橋 春菜
    みなさまこんにちは!スタッフの高橋です。ピラティスで身体は柔らかくなりますか?と質問をいただくことがありますが、ピラティスでは柔軟性を出すエクササイズも行います。例えば骨…続きを見る
  • 足首が動けば外腿が、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です足首の動き、、、よく言われるのはしゃがみ込みができるか。だと思いますししゃがみ込みが絶対できた方がいいです。ですが足首は曲げる・伸ばす以外にも…続きを見る
  • ヒンジ動作
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。普段股関節を上手く使えていますか?画像のような股関節を引き込む動作を「ヒンジ動作」といいますが、この股関節の引き込みが作れない方は多い…続きを見る
  • 首のたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。頭が前に出ている方、将来首のたるみに注意です!長時間のデスクワークやスマホなどの画面の見過ぎで頭が前に出てしまう「スマホ首」。放ってお…続きを見る
  • 足裏の感覚が出せると、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です前回のストレッチポールを使うと背面・背骨の感覚が出やすいよという話をしました。足裏も同様、現代人はどこに重心が乗っているか分かりません、、、と…続きを見る
  • 背中の硬さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。背中の張りが気になる、マッサージしてもなかなか取れない、デスクワークで背中がガチガチ、そんな方も多いのでは?背骨を柔軟に使えなくなると…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。前ももの張りを取るには、ストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では…続きを見る
  • ストレッチ以外で可動域を広げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です画像はイメージです。ストレッチ以外で可動域を広げるのは、揺らぎになります。もう少し付け加えると、脱力できる・ゆらゆら揺れることができるというこ…続きを見る
  • ふくらはぎの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。ふくらはぎがパンパン、浮腫む…そんなお悩みはありませんか?ふくらはぎが張る原因はいくつかありますが、今日は重心の位置から来るふくらはぎ…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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