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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
  • 【駐車場完備◎】倉敷駅から車で10分 専用駐車場あり

カリス(charis)のブログ

最新ブログ一覧

337件のブログがあります

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  • お尻を鍛えるよりもお腹が先
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですお尻を鍛えてヒップアップ、綺麗なお尻、、、憧れますよね。ジムでもお尻を重点的に鍛えている方をよくお見かけします。ですが、中にはあの人は腰に効い…続きを見る
  • 肩こりと頭の位置
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。肩こり首こりがある。そんな方は頭の位置が原因かもしれません。自分ではなかなか気付きにくいですが、頭が前に出てるなと思ったことありません…続きを見る
  • 横に広いふくらはぎ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/5
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。ふくらはぎが横に広いのが気になる。そんな方も多いのでは?ふくらはぎは脛骨と腓骨という2つの骨で構成されています。重心が外側にかかってし…続きを見る
  • 肋骨は締めすぎるな
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です先に断っておきますが、このコルセットの否定をしている訳ではありません。肋骨を締めるというワードを聞いたことがある方は多いかと思います。僕も肋骨…続きを見る
  • 靭帯が緩いと…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    赤木 亮太
    オーナーの赤木です猿手や反張膝…聞いたことある方もいるかと思います。女性の方は元々、靭帯などの軟部組織が男性に比べて緩めのためよくいらっしゃいますがあまりにも緩くなってし…続きを見る
  • 内もものたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。内もものトレーニングをいくらやっても一向に締まらない、、そんな悩みはないでしょうかもしかしたら普段の歩行などで内ももの筋肉が使えていな…続きを見る
  • 上に伸びる感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/30
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですピラティスやヨガなどのメソッドでは、上に伸びて~や引っ張りあってなど体を引き伸ばす指示が必ず出てきます。これ、めっちゃ大切なのですが、いまいち…続きを見る
  • 膝をまっすぐ伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。みなさん膝を正しく伸ばせていますか?膝の裏側に体重を乗せてパチーンとなってしまっていたり、膝を伸ばしきる感覚がわからない方も多いのでは…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    高橋 春菜
    スタッフの高橋です。前ももの張りを取るにはストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では股関節の筋肉が上手…続きを見る
  • 肋骨の開き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。肋骨が開いて閉じにくくなることを「リブフレア」といいます。リブフレアになると、様々な身体の不調が出やすくなります。例えば、お腹のたるみ…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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