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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
  • 【駐車場完備◎】倉敷駅から車で10分 専用駐車場あり

カリス(charis)のブログ

最新ブログ一覧

337件のブログがあります

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  • ボトムアップとトップダウン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/29
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですボトムアップとトップダウンいろいろな場面で使われる用語ですがトレーニングにおいてはボトムアップがある程度決められたこと(姿勢や環境・ポジション…続きを見る
  • お尻とももの境目
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。お尻のたるみが気になる方も多いとは思いますが、お尻の悩みも人それぞれです。今日はお尻とももの境目を作るための話をします。日常生活で骨盤…続きを見る
  • 角度によってターゲットが異なる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですみなさんはストレッチしていますか?体を動かすことは、どんなことでも基本プラスになるので是非やってほしいですが最短で効果を狙うのであれば、目的に…続きを見る
  • 筋肉に力は入れない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですどこに力を入れたら良いですか?とエクササイズ中に聞かれますが、答えは力は入れなくていいです。なぜなら力を入れるという行為は、体を固めてしまうか…続きを見る
  • 横モモの出っ張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    森下 真帆
    様こんにちは!ピラティス&コンディショニングformaの森下です。お尻の下のあたりにある出っ張りの部分は「大腿骨」という足の骨の一部分で「大転子」といいます。元々皮膚上からも触…続きを見る
  • 膝のお皿が動くか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですみなさんは膝のお皿ってどこかわかりますか?画像のように膝を触ってもらうと大きな骨があるのがわかるかと思います。このお皿、、、実はかなり大切で、…続きを見る
  • 胸を張ると姿勢が悪くなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です姿勢をよくするためには胸を張るように肩甲骨を寄せて。という話は未だに耳にしますが、基本的には良いように作用しないパターンばかりです。なぜなら胸…続きを見る
  • 呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。呼吸と姿勢、実は関係あるんです。呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻き肩、猫背になってしまいます。また、背中が硬くな…続きを見る
  • バランストレは腰痛に効く?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です先に言っておきますが、画像のようなポジションを取っていると腰痛になるのと、うまくバランストレーニングを行えると腰痛改善効果があります。まずバラ…続きを見る
  • 柔軟性か安定性か
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですモビリティファーストといって可動域をしっかり出そうぜ。という考えがあります。しっかり可動性を獲得することは体にとってかなり重要ですが、可動性と…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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