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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
  • 【駐車場完備◎】倉敷駅から車で10分 専用駐車場あり

カリス(charis)のブログ

最新ブログ一覧

337件のブログがあります

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  • 背筋を抑える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です姿勢改善には背筋を鍛える。画像(左側)のように猫背で骨盤が前に逃げてぽっこりお腹、、、背筋を鍛えるというのは間違いではありません。ですが現代人…続きを見る
  • お腹のたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。お腹のたるみや下腹部のぽっこりが気になる方!姿勢から見直してみませんか?骨盤にもたれて前にお腹を突き出すように立っていませんか?反り腰…続きを見る
  • エロンゲーション
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/28
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。ピラティスではよく「エロンゲーション」という言葉を使いますが、背骨の伸長という意味で上に伸びるような感覚をいいます。猫背や反り腰などの…続きを見る
  • 姿勢治したいなら背中丸く
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です姿勢をよくするなら背筋を起こして。と思われるかもしれませんが、画像を見てもらうとわかる通り背中は少し丸まっているのです。そして現代人は背中の下…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。前ももが張りを取るにはストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では股…続きを見る
  • プランクは丸まるな
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木ですプランクのエクササイズを行う際に、お腹を引き込んで、背中を丸めて行なっている方をよく見かけますがこの姿勢何かに似ていませんか?そう「猫背」です…続きを見る
  • 体を捻ると脚痩せに?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/23
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です背骨には頸椎・胸椎・腰椎と3つの部位に分かれていますが、捻る動きで一番動いて欲しいのは胸椎の部分になります。ではみなさん胸から動かすようにその…続きを見る
  • 体を柔らかくするために、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/21
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です体を柔らかくするのはストレッチ、、、ぜひやった方がいいです。といったら話が終わってしまうので、ストレッチ以外のお話をします。画像のようにストレ…続きを見る
  • 立ち姿勢で腿裏を感じる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です立ち姿勢の際には、ほとんど筋力は必要ないので筋肉の過剰な使用感は必要ありませんがあえて使っているな、、、という感覚があって欲しいのは下腹部と腿…続きを見る
  • 骨格の種類?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です骨格ウェーブやストレートなどの骨格診断の資格を持っていないので、否定しているわけではないので誤解のないようお願いします。そもそも骨格診断はこう…続きを見る

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