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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
  • 【駐車場完備◎】倉敷駅から車で10分 専用駐車場あり

カリス(charis)のブログ

最新ブログ一覧

337件のブログがあります

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  • 脇腹を伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。手を挙げたり、脇腹を伸ばす動きって日常生活ではなかなかないですよね。デスクワークや車の運転で背中を丸めていたり、猫背のままスマホやテレ…続きを見る
  • 腹筋を行うのは後?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です背筋よりもまず腹筋を使えるようにしましょう。というのは、僕も常々お客さんに伝えていることです、、、が、それよりも先に背筋を抑制(過剰に出てこな…続きを見る
  • 反り腰と腰の痛み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。長時間立ちっぱなしが続くと腰が痛くなる、腰を反ると骨盤のあたりが痛くなる、、そんな方もいるのでは?実は骨盤にも関節があり、仙腸関節と呼ばれ…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。前ももの張りを取るには、ストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では…続きを見る
  • 肩こり筋
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。肩こりが気になる!そんな方も多いのでは?肩こり筋と呼ばれる肩こりの原因になる筋肉が2種類あります。「僧帽筋」という肩の上の方にある筋肉…続きを見る
  • エクササイズで評価する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/28
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です体験のレッスンの前にも姿勢のチェックやテスト、動作の確認を行って体の状態をチュックするのですがピラティスのエクササイズ中に出るエラー動作で筋肉…続きを見る
  • 脇を伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。日常生活で手をあげたり、脇腹を伸ばしす動きは少ないですよね。また、長時間の座り仕事や長距離運転などでは背中を丸くしてお腹や脇腹を潰して…続きを見る
  • お尻のたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。お尻のたるみが気になる!そんな方も多いのでは?日常生活で骨盤やお腹にもたれるような姿勢を取ってしまう方いませんか?洗い物をする時にシン…続きを見る
  • エロンゲーション
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。ピラティスではよく「エロンゲーション」という言葉を使いますが、背骨の伸長という意味で、上に伸びるような感覚をいいます。猫背や反り腰など…続きを見る
  • 呼吸と姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。ピラティスでエクササイズをする際呼吸も大切に行います。呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻き肩、猫背になってしまいま…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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