ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 丸めるエクササイズ
- 皆様こんにちは！スタッフの森下です。
レッスンの中で体を丸くする(屈曲)エクササイズをよく行いますが、丸くなると良いことがたくさんあります。
特に反り腰さんは、背中側が緊張してしまうので背中を丸めて伸ばす、これだけでも反り腰改善です。
巻き肩、猫背さんも丸めるの？と思うかもしれませんが、実は巻き肩猫背さんも丸くなることが重要です！猫背、巻き肩さんは肩甲骨の位置が悪くなりやすいですが、肩のインナーマッスルは背中を丸めたほうが感覚が入りやすくなります。巻き肩、猫背を治すには肩甲骨を安定させることも重要=丸くなることも重要です。
また、背中がガチガチに硬くなると自律神経が乱れやすくなったり、腰痛、肩こりの原因にもなりかねません。
ピラティスで体の不調を整えませんか?
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投稿者
森下 真帆
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