monochrome【リンパマッサージ／小顔フェイシャル／脱毛】
モノクローム リンパマッサージ コガオフェイシャル ダツモウ
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- 石川県金沢市大豆田本町甲５３０
- JR金沢駅から大豆田方面に車で約10分 【美容院併設】リンパ/フェイシャル/脱毛
モノクローム(monochrome)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/22
- 11月、身体をゆるめるための小さな習慣！
- 「11月、がんばりすぎているあなたへ。身体をゆるめるための小さな習慣」
11月は、季節の変わり目の中でもとくに体調が揺れやすい時期です。
朝晩は冷え、日中は意外と暖かかったりと、気温差が大きく、身体はその変化に必死でついていこうとしています。
さらに、家事や仕事に追われている方ほど、
「気づいたら肩が上がっている」
「深く息を吸えていない」
「夕方になるとどっと疲れが出る」
という声が増えるのも、この11月です。
■ 11月は「ぎゅっと力が入りやすい」季節
寒くなってくると、私たちの身体は自然と力みやすくなります。
気温が下がることで筋肉が縮こまり、血の巡りが悪くなるため、いつもより疲れやすく感じることもあります。
・なんとなく気持ちまで焦る
・身体が重い
・やることは多いのに集中できない
そんな感覚があったら、それは頑張りすぎのサインかもしれません。
■ 忙しい人ほど効果がある「ゆるめる習慣」
特別なことをしなくても、日常の中に少しの“ゆるむ時間”を作るだけで、体調はぐっと整いやすくなります。
以下は、たくさんのお客様から「これなら続けられる」と好評だった習慣です。
・朝起きたら、白湯を一口だけ飲む
・内臓があたたまり、ゆっくり身体が動き出します。
・5秒だけ深呼吸する
気温が下がると呼吸が浅くなりがちです。深く息を吸うだけで肩の力がやわらぎます。
・首、肩を手の平で軽くあたためる
温めるだけでも巡りが良くなり、頭の疲れが軽くなります。
・夜は湯船に浸かる日を週1回つくる
忙しいほどお風呂をシャワーで済ませがちですが、湯船は最強のリセット時間です。
■ 頑張る毎日に「休む理由」を
家事も仕事も、誰かのための行動が多い方ほど、自分のことを後回しにしがちです。
でも本当は、ちゃんと休んだ方が動けるし、気持ちも前向きになります。
甘やかす時間ではなく、
未来の自分のために必要な【整える時間】
11月は、一年の疲れを少しずつ手放すのに最適な月です。
どうか、ご自分のための小さな時間をつくってみてください。
monochromeは、そんな「少し息を抜きたいとき」にふと思い出していただける場所でありたいと思っています。
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