Relaxation H Plus【リラクゼーションエイチプラス】
リラクゼーションエイチプラス
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リラクゼーションエイチプラス(Relaxation H Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/21
- 暑さに負けない身体のために！
- こんにちは！気が付けば夏至ですね。
急に暑くなって身体が追い付かず体調など
くずされてないでしょうか？
私自身、クーラーをつけ始めて、
寝るとき足が冷えるので
レッグウォーマーをするのですが
朝起きた時、暑いような寒いような感じで、
外に出ると気温は３０度超えでめまぐるしく
気温の変化についていけてない実感がしています。
ところで暑熱順化という言葉を聞いたことがありますか。
熱中症ゼロへのHP
https://www.netsuzero.jp/learning/le15
あるお客様は、夏が近づいてくると、
サウナに通い始めて汗をかくことで徐々に
暑さに慣らしていくんですとおっしゃっていました。
なるほどーと、それをきっかけにひさしぶりに
スーパー銭湯のサウナに行きましたが
思ったほどには汗はかけなかったように思います。
徐々に慣らしていかないとですね。
サウナや運動以外にも以下のステップで徐々に慣らしていきましょう★
1. 朝の屋外週間で汗腺を起こす。
目的は発汗ではなく、気温との接触のため
2. 入浴で芯の温度を取り戻す
39℃～40℃程度で10分～15分浸かることで汗が自然とにじむ
涼しい部屋でクールダウンすると温度差への耐性ができます
3. ミネラルなき水を見直す
おすすめは、自然塩をひとつまみ入れた水やマグネシウム入りミネラルウォーター、麦茶
梅干しを取り入れるのもおすすめです
4. 脱力と深呼吸で血を巡らせる
深呼吸やストレッチで筋肉をゆるめ、熱を逃がす通り道を整える
皆さんの暑さに慣れる方法はありますか？
では、また！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Relaxation H Plus 〔リラクゼーションエイチプラス〕
《営業案内》
定休日： 水曜日・日曜日・祝日は定休日
（※祝日がある月は不定で水・日は営業）
営業時間： 平日10：00～19：00 土曜日（日曜）10：00～17：00
《公式LINE》 @441nlrsz
《TEL》072-221-0002
公式LINE、InstagramのDMよりお気軽にお問合せくださいませ
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