バランスマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区新川１丁目６－６ ＴＰＴ茅場町１F
- 日比谷線茅場町駅から徒歩5分・八丁堀駅から徒歩7分/半蔵門線水天宮前駅から徒歩10分
バランスマッサージ(BALANCE MASSAGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- あっ！足がツッタ。
- こんにちは！BALANCE MASSAGEです。
夜中に突如として襲いかかる、あの「足のツリ（こむら返り）」。
激痛で飛び起き、暗闇の中で悶絶した経験は誰しもあるはずです。
実はその痛み、あなたの身体が発している「限界のサイン」かもしれません。今回は、足がツル原因を紐解き、BALANCE MASSAGEが教える
「二度と悶絶しないための黄金習慣」を伝授します。
1. なぜ、あなたの足は悲鳴を上げるのか？
足がツルのは、筋肉が異常に収縮し、リラックスできなくなった状態です。
主な原因は以下の3つに集約されます。
○ミネラル不足: 筋肉の動きを制御するマグネシウムやカルシウムが不足すると、
神経伝達が暴走します。
○水分不足と冷え: 血行が悪くなると、筋肉に必要な栄養が届かず、
老廃物が溜まります。特に就寝中は体温が下がるため要注意です。
○筋肉の疲労: 日中の酷使や、逆に運動不足による筋力低下も引き金になります。
2. BALANCE MASSAGE直伝！もしツッてしまった時の即効対処法
痛みにパニックにならず、まずは「ゆっくりと伸ばす」ことが鉄則です。足の親指を自分の方へ引き寄せる: 膝を伸ばした状態で、足の指をゆっくり顔の方へ
反らせます。
壁を使う: 壁に足の裏を押し付け、アキレス腱を伸ばすようにストレッチします。
注意点: 勢いよく伸ばすと肉離れの原因になります。「優しく、深く」が
BALANCE MASSAGE流です。
3. 明日からツラないための「3つの黄金習慣」
根本から解決するには、日々のメンテナンスが欠かせません。
○「就寝前の一杯」を水にする: 寝る前にコップ一杯の常温水を飲むだけで、
血液のドロドロを防げます。
○マグネシウムを意識する: 海藻類（ワカメ、ひじき）やナッツ類を食事に取り入れましょう。
○ふくらはぎの温め: お風呂上がりや寝る前に、ふくらはぎを軽くマッサージして
血流を促します。
身体は正直です。ケアした分だけ、必ず応えてくれます。もし自分一人では取りきれない
「筋肉の強張り」を感じたら、いつでも当店にお越しください。
あなたの身体を、最高のコンディションへと導きます。
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/2/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（6）
もっと見る
バランスマッサージ(BALANCE MASSAGE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 カウンセリング10分＋バランス マッサージ 30分コース ￥5,000→￥4,000
|
|
新 規 |
¥6,000 カウンセリング10分＋バランス マッサージ 45分コース ￥7,500→￥6,000
|
|
新 規 |
¥8,000 カウンセリング10分＋バランス マッサージ 60分コース ￥10,000→￥8,000
|
|
新 規 |
¥12,000 カウンセリング10分＋バランス マッサージ 90分コース ￥15,000→￥12,000
|
|
新 規 |
¥16,000 カウンセリング10分＋バランス マッサージ 120分コース ￥20,000→￥16,000
|
|
新 規 |
¥20,000 カウンセリング10分＋バランス マッサージ 150分コース ￥25,000→￥20,000
|
