バランスマッサージ
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バランスマッサージ(BALANCE MASSAGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 骨盤の正しい位置とは？
- こんにちは！BALANCE MASSAGEです。
日々、多くの方の身体に触れていると、ある共通点に気づきます。
それは、肩こりや腰痛、さらには「痩せにくい」といった悩みの根源が、
実は骨盤のわずかな角度のズレにあるということです。私たちの身体を「家」に例えるなら、骨盤はまさに「基礎（土台）」です。
土台が傾いたままでは、その上に立つ柱（脊椎）や屋根（頭部）を
いくら補強しても、家全体に歪みが生じてしまいます。
骨盤の正しい位置とは、専門用語で「ニュートラルポジション」を指します。
具体的には、以下の3つのポイントが垂直な平面上に並んでいる状態です。
○ASIS（上前腸骨棘）： 腰の前面にある左右の出っ張った骨
○恥骨結合： 下腹部の中央にある骨
○壁に背中をつけて立った際、腰と壁の間に手のひら一枚分が
スッと入る程度の隙間があるのが理想的。
これが、内臓が本来あるべき場所に収まり、代謝が最もスムーズに回る
「黄金のポジション」なのです。
多くの現代人は、大きく分けて2つの「歪み」を抱えています。
○骨盤前傾（反り腰タイプ）： ヒールを履く女性や、腹筋が弱い方に多い状態。
お腹がぽっこり出やすく、腰痛の原因になります。
○骨盤後傾（猫背タイプ）： 長時間のデスクワークやスマホ操作で、
椅子に浅く座る癖がある方に多い状態。お尻が垂れ、膝や首に負担がかかります。
どちらも、見た目の美しさを損なうだけでなく、血流を滞らせ、
冷えやむくみを引き起こす「老化の引き金」となってしまうのです。
●今日からできる、骨盤ケアの第一歩
まずは、椅子に座る際、「左右の坐骨（お尻の尖った骨）に均等に体重を乗せる」
ことだけを意識してみてください。
それだけで、あなたの骨盤は本来の居心地の良い場所を思い出し始めます。
土台が整えば、あなたの身体はもっと軽く、もっと美しく輝き出すはずですよ。
もし、自分ではどうにもならないほど調子が悪かったり、歪みを感じるなら…
その時はいつでも当店の扉を叩いてください。
あなたの身体が本来持っている「ニュートラルポジション」を、
一緒に取り戻していきましょう。
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