ナチュラリー(naturally)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 姿勢改善
こんにちは♪
今年は雪の日が多いですね。
寒い季節は、無意識のうちに
肩をすくめたり、背中を丸めたりして
体が「縮こまる」姿勢になりやすくなります。
首・肩・背中に力が入りやすく、
呼吸も浅くなりがちです。
今回のBeforeの姿勢も、
寒さや日常のクセが重なり、
頭が前に出て、背中が丸まりやすい状態でした。
マットピラティスでは
固まりやすい背骨や股関節をゆるめながら、
体のつながりを整えていきます。
マシンピラティスでは
サポートを使って、
無理なく本来の位置に体を戻す感覚を確認！
寒くて縮こまった体でも、
「頑張らなくても伸びる姿勢」を
少しずつ取り戻していきます♪
続ける事で
正しい姿勢を保つことができます。
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