もみほぐし＆リンパマッサージ Relax Lake【リラックスレイク】
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投稿日：2024/10/22
- アーユルヴェーダ的秋の過ごし方
- こんにちは☆リラックスレイクの福田です。
北九州は昨日から強風続き、不安定なお天気となっていますが、皆さまいかがお過ごしですか？
本日は、アーユルヴェーダ的秋の過ごし方をご紹介したいと思います♪
アーユルヴェーダとは、約５０００年前にインド・スリランカで生まれた伝統医学です。心身の健康を保つための知恵が詰まった生命科学で、自然界の全ては大きくヴァータ（風・空）、ピッタ（火・水）、カパ（水・地）の３つのドーシャ（生命エネルギー）に分けられると考えられており、このドーシャは人にも季節にも当てはまります。
秋はピッタ（火）が優勢になる夏から、ヴァータ（風）の季節である冬へと移行する時期です。
夏に比べると過ごしやすくなる一方で、ヴァータの症状で風邪をひきやすくなったり、乾燥が気になったり、冷え、不眠、便秘…などの不調も起こりやすくなります。
全ての動きや神経伝達を担うヴァータが乱れると、不安や心配、恐怖心など心の不安定に繋がることも。
ヴァータ（風）優勢の晩秋の過ごし方としては、冷やさない、乾燥させないことが大切です。
食事はぐつぐつ煮込んだ具沢山スープにオイルを足らすなど、適度に油分水分を含んだ温かいものがおすすめ☆
また冷えて乾燥しやすいこの時期、全身のオイルマッサージも最適です☆
プラスお風呂で発汗するとなお◎！！
ヴァータを整えるには十分な睡眠・休息、規則的な生活も大切です♪無理をしすぎないように過ごしましょう。
アーユルヴェーダ的秋の過ごし方、ご参考になれば幸いです。
季節の変わり目、皆さまが心身共に健康に過ごせますように☆☆☆
本日もリラックスレイクでお待ちしております。
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