Narcissus【インディバ】小顔・痩身・水光＆ハーブ・ブライダルケア
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ナルシス(Narcissus)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- リンパの流し方
- 誰もが聞いたことのあるリンパ節やリンパ液。
では、リンパ節が集中する場所、リンパ液を流す場所ってご存じですか？上半身では、鎖骨の下・わきの下
下半身では、脚の付け根・ひざの裏
にあるんです！
そもそもむくみや疲れなどの不調は、リンパ液の流れの滞りが原因で
起こることがあります。
水分によるむくみや老廃物を取り除くと、不調を改善することが出来ます！
浮腫みしらずの身体って憧れますよね・・・
「身体のむくみをチェックしてみましょう！」
・すね→指で押すとへこみ、弾力性がなく、戻りが悪いときはむくんでいます
・足首→締まりがなく、アキレス腱が見えにくくなります。
また靴下の跡が消えないのもむくんでいる証拠。
リンパ液は、リンパ管が自動で収縮することによる自動運搬能がわずかにありますが
その動きは非常に遅く、ほとんどはまわりにある筋肉の動きを利用して
ゆっくりと流れます。
そのため、体中をめぐり鎖骨まで到着するには、数時間かかるといわれています。
リンパ液が滞ると、身体に溜まった水分や老廃物が回収されにくくなって
浮腫みにつながるというわけです。
身体のリンパマッサージ☆
１．足の付け根に手を密着させて円を描くように動かす。
左右各4回
２．太ももの内側をひざから付け根に向かって流す。
左右各4セット
３．ひざ裏を包むように両手を密着させて円を描くように動かす。
左右各4回
４．最後に足先から付け根へ脚全体のリンパ液を流す。
左右各4回
是非お試しください！
次回のブログ内容はお顔のリンパ流しについてです☆
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