最新ブログ一覧
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。年齢とともに気になり始める、血圧・血糖・コレステロールなどの生活習慣の変化。実は、これらの健康面にもピラティスは効果的です。ピラテ…
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。ピラティスは、筋肉と関節に優しくアプローチできる運動法です。ゆったりした動きに呼吸を合わせながら、体の内側で支えるインナーマッスル…
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。ピラティスは、短時間でも効果を感じやすいため、仕事や学業で忙しい20代女性にもぴったりです。朝や就寝前の10分を活用するだけでも、体の…
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。ピラティスって「姿勢が良くなる」イメージが強いですが、実はダイエットや美容にも嬉しい効果があります。ピラティスでは、呼吸を意識しな…
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。最近、身体がガチガチに固まっていませんか？気温が下がってくると、肩をすくめたり、体を丸める時間が増え、筋肉がこわばりやすくなります…
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。在宅ワークでは、オンとオフの切り替えがむずかしく、気づけばずっと頭が働き続けていることもあります。そんなときにおすすめなのが、ピラ…
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こんにちは。岡山店スタッフのさやかです。在宅ワークで、長時間同じ姿勢が続いていませんか？座りっぱなしは、肩や腰に負担がかかり、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れを招きます。ピラ…
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こんにちは！岡山店スタッフのさやかです。立ち仕事、販売のお仕事をされていると起こりやすい不調は【腰痛】です。皆さん腰痛になった事ありますか？腰痛が起こる要因は、【体幹の弱…
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こんにちは！岡山店スタッフのさやかです。ピラティスに興味はあるけど、「運動が苦手」「体が硬い」と不安に思う方も多いですよね。DEPでは、初回レッスンで体の状態を確認しながら…
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こんにちは！岡山店スタッフのさやかです。皆さんは寝つきが悪いお悩みありませんか？そんなときは、【呼吸が浅くなって自律神経のバランスが乱れている】かもピラティスで意識する深…
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