ピラティススタジオデップ オカヤマテン
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デップ 岡山店(DEP)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 寒暖差が大きく出る季節は不調に注意！
こんにちは！
岡山店スタッフのさやかです。
最近、朝晩と日中の気温差が大きい日が続いていますね。
このような【寒暖差が大きい季節】は、
身体に大きな負担がかかりやすい時期でもあります。
気温の変化が大きいと、
体温を調整しようと自律神経がフル稼働し、
知らないうちに身体が疲れやすくなります。
その結果、
◯ 身体がだるい
◯ 肩こりや腰痛が強くなる
◯ 頭痛や疲れが抜けにくい
◯ なんとなく不調が続く
といったお悩みが出やすくなります。
特に、もともと肩や腰に不調がある方や、
運動不足が続いている方は注意が必要です。
寒暖差が大きい時期こそ、
身体をしっかり動かし、整えていくことが大切です。
ピラティスでは、
呼吸を整えながら身体を動かすことで、
筋肉の緊張をやわらげ、身体のバランスを整えていきます。
日々の疲れを溜め込みすぎる前に、
一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
当店では、【姿勢チェック】【身体評価】を行い、
お一人お一人の状態に合わせたレッスンを行っています。
季節の変わり目で不調を感じている方は、
ぜひ初回体験レッスンでご相談ください。
岡山店でお待ちしております。
ピラティススタジオDEP岡山店
岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道 1階
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
稲田 さやかイナダ サヤカ
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