北浦和駅トップ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- インフルエンザ予防
- こんにちは！北浦和駅トップ接骨院です！今年もインフルエンザが流行しやすい季節がやってきました。
整骨院の視点から見た インフルエンザ予防のポイント をお伝えします。
そもそもインフルエンザはなぜかかりやすくなるの？
気温が下がると、ウイルスが空気中で長く生き残りやすくなります。また、乾燥によって鼻や喉の粘膜のバリア機能が弱まり、体にウイルスが侵入しやすくなることも大きな要因です。
さらにもう一つ重要なのが 免疫力の低下。
寒さや疲労、睡眠不足、ストレスが重なると、身体を守る力が弱まり、感染しやすい状態になります。
今日からできるインフルエンザ予防の基本
手洗い・うがい・保湿を徹底
外出後の手洗いはもちろん、部屋の湿度を40～60％に保つことでウイルスの繁殖を抑えられます。
質の良い睡眠をとる
睡眠不足は免疫を大きく下げます。寝る前のスマホを控えて、深い睡眠をとれる環境を整えましょう。
栄養バランスの良い食事
ビタミンC、ビタミンD、タンパク質は免疫力の強い味方です。魚・卵・野菜・発酵食品を意識して摂りましょう。
整骨院でできる“免疫力アップ”サポート
免疫力は「自律神経」と深い関係があります。
身体の疲れやゆがみがあると自律神経が乱れ、免疫が落ちる原因になります。
当院では、以下のようなケアで体調管理を支えています。
全身の血流を良くする施術
筋肉の緊張をゆるめ、巡りを改善することで、身体が温まりやすくなり免疫も働きやすくなります。
姿勢の調整
猫背や巻肩は胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなる原因に。呼吸が整うと自律神経が安定し、感染症対策にもプラスです。
体調に合わせたセルフケア指導
ストレッチ、呼吸法、生活習慣など、ご自宅でできる簡単な予防法もお伝えしています。
「最近疲れやすい」「冷えが強い」「姿勢の乱れが気になる」
このような状態は免疫力が下がっているサインかもしれません。
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柔道整復師
野口 真琴ノグチ マコト
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