シー バイ カリスタ 銀座一丁目店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 気温差が体に与える隠れストレス
こんにちは。
C by CALISTA の赤松です。
最近、朝晩と日中の気温差が大きい日が続いていますね。
「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩がこわばる」
そんな不調を感じていませんか。
実はその原因のひとつが、“気温差による身体のストレス”です。
■なぜ気温差がストレスになるの？
私たちの体は、気温に合わせて体温を一定に保とうと常に働いています。
寒ければ血管を縮め、暑ければ広げる。
この調整をしているのが自律神経です。
気温差が大きいと、自律神経がフル稼働し続ける状態になります。
その結果、
・疲れやすい
・頭痛や肩こりが出やすい
・寝てもスッキリしない
・胃腸の調子が乱れる
といった不調が起こりやすくなるのです。
■気をつけたいポイント
気温差のある時期は、体を冷やさないことがとても大切です。
・首・お腹・足元を温める
・湯船にゆっくり浸かる
・睡眠時間をしっかり確保する
小さな積み重ねが、自律神経の負担を軽くします。
■鍼灸でできるサポート
鍼灸は、緊張した筋肉をゆるめながら自律神経のバランスを整えるケアです。
血流が良くなることで体温調整もスムーズになり、回復力が高まりやすくなります。
「最近なんとなく不調が続いている」
そんな時こそ、早めのケアがおすすめです。
季節の変わり目を快適に乗り越えられるよう、ぜひお手伝いさせてください。
いつでもご相談お待ちしております。
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投稿者
C by CALISTA
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