ナオルセイタイ オオサカイバラキイン カタコリヨウツウコツバンキョウセイシセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府茨木市春日１-4-14 2F
- JR茨木駅4分 西口方面 ＃整体＃骨盤矯正＃ストレッチ＃肩こり＃肩甲骨#茨木
ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/8
- 肩こりによく効く！効果的なセルフマッサージ
- 肩が凝るからとにかく凝っているところをぐりぐりマッサージ。
そのマッサージ、逆効果かもしれません！
肩こりに対するマッサージは強く揉めばいいというものではありません。「なぜ肩こりが起こってしまうのか」、「どうすれば肩こりが良くなるのか」を踏まえた効果的なマッサージがあるのでご紹介します！
デスクワークの合間にも簡単にできるのでぜひやってみてくださいね！
【STEP１】首～肩のアーチの頂点に対し斜め前から後ろに押さえる（強く押しすぎない）【STEP２】押さえている反対に首を回す
【STEP３】ピンと張るところで深呼吸【STEP４】頭を元の位置に戻す
回数は片方10回を目安に！デスクワークの空いた時間に1,2回やるだけでも効果的なので、ぜひやってみてくださいね！
【ポイント】
・強く押さえすぎない！
・深呼吸大きく！
セルフケアの選び方や正しいやり方は、記事だけではなかなか伝えきれないのが現実です。
ぜひ一度、NAORU整体大阪茨木院へお越しいただき、あなたの症状や姿勢・体のクセに合わせた“本当に効果的なセルフケア”を一緒に見つけてみませんか？
NAORU整体大阪茨木院では、国家資格保持者による検査・施術に基づき、今のあなたに最適なセルフケアをご提供しています！
NAORU整体大阪茨木院の公式インスタグラムです！オトクな情報やセルフケアについて発信していますので、下のURLをコピーペーストしてぜひフォローしてください！
https://www.instagram.com/naoru.ibaraki?igsh=ZjNnMnpmanNxNnJk&utm_source=qr"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 ★【人気No1!!】AI姿勢分析×根本改善整体 残7名 ¥4,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
もっと見る
ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 ★【人気No1!!】AI姿勢分析×根本改善整体 残7名 ¥4,000
|
|
新 規 |
¥5,000 首肩こりを根本から改善!!整体+肩甲骨はがし ¥5,000 AI検査付(60分)
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛を根本から改善!整体+骨盤矯正ストレッチ 60分 ¥5,000 AI検査付(60分)
|
|
新 規 |
¥3,500 【平日限定】徹底改善整体（AI姿勢分析付き）¥3,500 （2名）
|
|
新 規 |
¥5,000 【自分の身体を知りたい方へ】AI診断付き！(残3名) ¥9,900→¥5,000 (50分)
|
|
新 規 |
¥6,000 【院長指名】徹底した検査×NAORU式整体 茨木駅/猫背/腰痛/肩こり ¥6000
|
