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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 肩こりの原因は姿勢不良かも？
- ～姿勢不良の原因・予防・放置したときの危険性～
日常生活の中で、気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？ 自覚はあるけど、どうして良いか分からないと不安になってませんか？
「ちょっと猫背かも」「最近、腰や肩が重い」…そんな小さな違和感の裏には、将来大きな不調につながるリスクがあります。
姿勢不良の主な原因
1.長時間のデスクワークやスマホ操作
前かがみ姿勢が習慣化し、背中や首の筋肉が硬くなります。
2.運動不足による筋力低下
体を支えるインナーマッスルが弱まり、骨格が歪みやすくなります。
3.日常の癖や生活習慣
片足重心、足を組む、うつ伏せ寝なども歪みの原因に。
放置するとどうなる？
姿勢不良を放置すると、筋肉や関節だけでなく内臓にも悪影響が出る可能性があります。
* 肩こり・腰痛・頭痛の慢性化
* 呼吸が浅くなり、酸素不足による疲労感や集中力低下
* 胃や腸が圧迫され、消化不良や便秘
* 血流・リンパの滞りによるむくみや冷え
* 自律神経の乱れで睡眠の質低下、メンタル不調
見た目の印象も老けて見られやすくなり、日常生活や仕事にも影響が出ます。
予防と改善のポイント
1. 正しい座り方を意識
骨盤を立て、背筋を伸ばす。腰や背もたれにクッションを活用。
2. 1時間に1回は立ち上がる
軽いストレッチや歩行で血流を促進。
3. インナーマッスルの強化
体幹トレーニングや呼吸法で姿勢を支える力をつける。
4. 専門家による定期的なメンテナンス
歪みを整え、正しい姿勢を体に覚えさせることが重要です。
当院での施術の流れ
AI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きます。
治療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
姿勢不良は「ただの癖」ではなく、放置すれば体全体の機能低下や慢性不調の原因になります。
「最近疲れやすい」「見た目が丸くなった気がする」と感じたら、それは体からのサインです。
ぜひ一度当院へご相談ください。専門的な検査と丁寧な施術で、痛みから解放される生活をサポートいたします。
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