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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- ストレートネックとは？
- ストレートネック（スマホ首）とも呼ばれる現代病に注意！
最近「首こり」「肩こり」「頭痛」が続く…そんな方は、もしかするとストレートネックかもしれません。
本来、人の首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描き、頭の重さを分散させています。
しかし、このカーブが失われ、まっすぐに近い状態になると「ストレートネック」と呼ばれます。
どんな姿勢で起こるの？
* スマホやパソコンを長時間、顔を前に突き出して見る
* デスクワークで背中が丸まり、首が前に傾く
* 高すぎる枕やうつ伏せ寝の習慣
これらが日常的に続くと、首への負担が増え、骨格が徐々に変形してしまいます。
原因
* 長時間の前傾姿勢（スマホ首）
* 筋力低下（特に首・肩・背中の支える筋肉）
* 生活習慣や姿勢の癖（片側で荷物を持つ、猫背など）
放置するとどうなる？
ストレートネックは単なる姿勢の問題ではなく、全身に影響します。
* 慢性的な首・肩こり
* 頭痛やめまい、眼精疲労
* 呼吸が浅くなり、疲労感や集中力低下
* 自律神経の乱れによる不眠、動悸
* 手のしびれや腕の痛み（神経圧迫による）
長期間放置すると、頸椎の変形や椎間板ヘルニアなど深刻な症状に発展することもあります。
予防と改善
1. 正しい姿勢を意識
耳・肩・腰が一直線になる姿勢を保つ。
2. スマホ・PCの位置を目線の高さに
下を向く時間を減らす。
3. 1時間ごとにストレッチ
首や肩を軽く回し、筋肉の緊張をほぐす。
4. インナーマッスルと背中の強化
姿勢を支える筋肉を鍛えることで再発予防。
5. 専門家による施術で骨格リセット
歪みを整え、正しい首のカーブを取り戻す。
当院での施術の流れ
AI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きます。
治療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
気になる方は、早めに姿勢を見直し、必要に応じて専門的なケアを受けることをおすすめします。
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