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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 猫背ってどんな姿勢なの？
- 猫背とは？
猫背は、背中が丸まり、首や肩が前に突き出た状態のことを指します。
本来、背骨は「S字カーブ」を描き、頭や体の重さをバランスよく支えています。
しかし猫背になると、このカーブが崩れ、背中がC字型に近づきます。
正常姿勢との違い
正常姿勢：耳・肩・腰・くるぶしが一直線に並び、筋肉や関節への負担が少ない。
猫背姿勢：耳が肩より前に出て、背中と腰のカーブが崩れ、首や肩・腰への負担が増大。
猫背の主な原因
* 長時間のデスクワークやスマホ使用による前かがみ姿勢
* 運動不足で背筋や体幹の筋力が低下
* 片方に偏った荷物の持ち方や生活習慣
* 加齢や筋肉の柔軟性低下による姿勢維持力の減少
放置するとどうなる？
* 肩こり・首こり・腰痛の慢性化
* 呼吸が浅くなり疲れやすい
* 内臓の圧迫による消化不良・便秘
* 血流低下による冷えやむくみ
* 見た目が老けて見える・自信がない印象になる
予防・改善法
1. 正しい座り方を意識
骨盤を立て、背筋を伸ばす。椅子の奥まで座る。
2. 1時間に1回は立ち上がる
背伸びや胸を開くストレッチを行う。
3. 背中・体幹の筋力強化
インナーマッスルや背筋を鍛え、姿勢保持力を高める。
4. 専門家の施術で骨格を整える
歪みをリセットし、正しい姿勢を体に覚えさせる。
猫背は「癖」ではなく、体全体の不調につながる重要なサインです。
日常の意識と早めのケアで、健康で美しい姿勢を手に入れましょう。
当院での施術の流れ
AI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きます。
治療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
気になる方は、早めに姿勢を見直し、必要に応じて専門的なケアを受けることをおすすめします。
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