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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 放置は危険！姿勢と健康への影響とは？
- 骨盤は体の土台であり、背骨や股関節を支える重要な部位です。
この骨盤が傾いたりねじれたりする「歪み」は、全身の不調の原因になることがあります。
骨盤が歪んでいる姿勢の例
* 立っているときに片足にばかり体重をかける
* 椅子に足を組んで座る習慣がある
* 背中や腰が丸まり、骨盤が後傾している
* 腰を反らせすぎる反り腰姿勢
* 歩くときに左右の足の開き方が違う
こうした姿勢は日常の無意識な癖として定着しやすく、徐々に骨盤のバランスを崩します。
骨盤が歪む主な原因
* 長時間同じ姿勢をとる（デスクワーク・立ち仕事）
* 運動不足による筋力低下（特に体幹やお尻の筋肉）
* 出産やケガによる骨格の変化
* 片側での荷物持ちや片足重心などの生活習慣
* 加齢による柔軟性低下
放置するとどうなる？
骨盤の歪みは腰痛・肩こり・股関節痛などを引き起こすだけでなく、
血流やリンパの流れが悪くなり、冷え・むくみ・便秘などの内臓トラブルにもつながります。
さらに姿勢の崩れが進み、見た目のバランスが悪くなったり、疲れやすい体質になることもあります。
予防と改善のポイント
1. 正しい姿勢を意識
耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるように立つ。
2. 長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がりストレッチをする。
3. 体幹とお尻の筋肉を鍛える
スクワットやヒップリフトが効果的。
4. 足を組まない・片足重心をやめる
左右均等な重心を意識。
5. 整体など専門的ケアで骨盤リセット
歪みを整え、再発を防ぐために定期的なメンテナンスを。
当院での施術の流れ
AI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きます。
治療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
気になる方は、早めに姿勢を見直し、必要に応じて専門的なケアを受けることをおすすめします。
骨盤の歪みは放置すればするほどクセが強くなり、改善に時間がかかります。
「ちょっと姿勢が気になる…」という段階で整えることが、健康維持の近道です。
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