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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- （膝の痛み）体の歪みが関係しているかも？
- 膝の痛みは、スポーツや加齢だけでなく、体の歪みや生活習慣からも生じます。
膝は体重を支える重要な関節であり、少しのバランスの崩れでも大きな負担がかかります。
体の歪みから考えられる要因
*骨盤の傾きやねじれ
骨盤が歪むと股関節や膝関節の軸がずれ、特定の部位に負荷が集中します。
*O脚やX脚
膝の外側や内側に過剰な負担がかかり、軟骨の摩耗を早めます。
*足首の可動制限やアーチの崩れ
偏平足や外反母趾も膝のねじれを引き起こす要因に。
一般的な要因
*加齢による関節軟骨のすり減り（変形性膝関節症）
*筋力低下（特に太ももの前後の筋肉）
*急な運動や過度な運動
*体重増加による負担増
放置するとどうなる？
膝の痛みを我慢し続けると、軟骨の損傷が進み、関節の変形や可動域制限が起こります。
最悪の場合、歩行が困難になり手術が必要になるケースもあります。
また、膝をかばうことで腰や股関節にも痛みが波及し、全身のバランスが崩れます。
予防と改善のポイント
*体の歪みを整える
整体やストレッチで骨盤・股関節のバランスを改善。
*太もも周りの筋力強化
スクワットやレッグエクステンションで関節を守る筋肉を鍛える。
*適正体重の維持
膝への負担を軽減。
正しい歩き方・立ち方
膝とつま先を同じ方向に向け、体重を均等にかける。
早めのケア
軽い痛みのうちに専門家に相談することで悪化を防げます。
当院での施術の流れ
AI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きま療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
気になる方は、早めに姿勢を見直し、必要に応じて専門的なケアを受けることをおすすめします。
膝の痛みは「年齢のせい」だけではありません。
体の歪みや日常の動き方を見直すことが、健康な膝を守る第一歩です。
一緒に頑張っていきましょう！
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