ナオルセイタイ オオサカイバラキイン カタコリヨウツウコツバンキョウセイシセイ
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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 肩が痛くて眠れない！”まずは試してほしい就寝姿勢
- 寝ているだけで肩が痛い方へ｜正しい寝姿勢で負担を軽減
寝ているだけでも肩が痛い…。そんな場合、寝姿勢が原因で肩に負担がかかり、痛みが出ている可能性があります。
ここでは肩の痛みがあるときにおすすめの「正しい寝方」を紹介します。
【仰向けが寝やすい方】【ポイント】
・肘、前腕、手の下にクッションやバスタオルを入れる
・肘の位置が肩より高くなるように
・手の位置はおへそあたりにくるように
【横向きが寝やすい方】【ポイント】
・抱き枕や大きめのクッションを抱きかかえる
・痛い方の肩が必ず上になるように
・上の方が巻き込みすぎない（横向きを倒しすぎない）
この姿勢で寝ることで肩の痛みを出しやすい部位の負担を減らした姿勢にすることができます！痛みで目が覚めたり、眠れないといった悩みを解消しましょう！
国家資格保持者が正しくあなたの肩の状態を検査し、オーダーメイドの施術を提供しますので、ぜひ一度NAORU整体大阪茨木院に来てください！
セルフケアの選び方や正しいやり方は、記事だけではなかなか伝えきれないのが現実です。
ぜひ一度、NAORU整体大阪茨木院へお越しいただき、あなたの症状や姿勢・体のクセに合わせた“本当に効果的なセルフケア”を一緒に見つけてみませんか？
NAORU整体大阪茨木院では、国家資格保持者による検査・施術に基づき、今のあなたに最適なセルフケアをご提供しています！
NAORU整体大阪茨木院の公式インスタグラムです！オトクな情報やセルフケアについて発信していますので、下のURLをコピーペーストしてぜひフォローしてください！
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