クラッチ 前橋(CLUTCH)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 肩こりの原因３選
- こんにちは！CLUTCH整体院の阿久津です！
みなさんは肩こりの原因ってなんですか？
思い当たる節がある人もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
今回は肩こりの“原因”3選と題して肩こりの原因の一部をご紹介いたします！
1.姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
デスクワークやスマホで
→ 頭が前に出る
→ 肩が内巻きになる
すると↓
首～肩の筋肉が引っ張られる
常に力が入った状態になる
→休めない肩こり
2.肩甲骨がうまく使えていない
よくあるのが↓
→ 「肩甲骨が硬い＝原因」ではない
実は
→動いてるけど“使い方が悪い”人も多い
特に↓
前鋸筋
下部僧帽筋
このあたりが弱いと
→ 肩甲挙筋などが頑張る
→結果、肩がパンパンになる
3.首・後頭部の緊張（かなり重要）
ここかなり見落とされがちです↓
後頭下筋群
上部頸椎（C1・C2）
ここが固まると↓
→交感神経優位に働きやすい
→脳にストレス信号が増える
＝肩を揉んでも取れない肩こり
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