エービーシーカイロプラクティックセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県新潟市中央区京王２－１６－１１ハイツ京王桜C
- JR新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
ABCカイロプラクティック整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 身体の硬い方必見です！！
- ◆身体が硬くなる主な原因
・筋肉の拘縮（動かさないこと）: 長時間座りっぱなし、立ちっぱなしで筋肉が伸び縮みしない。
・血行不良: 冷えや運動不足で血流が悪くなり、筋肉に栄養が届かず硬くなる。
・ストレス: 交感神経が優位になり、常に筋肉が緊張状態になる。
・加齢: 関節の柔軟性低下や筋肉量の減少。
◆身体を柔らかくする方法
・ストレッチの継続: お風呂上がりなど体が温まっている時に行う。痛気持ちいい範囲で20～30秒伸ばす。
・動的ストレッチ: 静止するストレッチの前に、関節を回したり、筋肉を軽く動かしたりする。
・生活習慣の改善: 1時間に1回は立ち上がり、背伸びや前屈をする。
・食事と水分: タンパク質（筋肉の修復）、ビタミン・ミネラル（血流促進）を意識し、水分を十分に摂る。◆効果的な部位別アプローチ
・股関節・腰: 仰向けで膝を曲げ、左右に倒す（パタパタ運動）。
・背中・肩甲骨: 四つん這いで背中を丸めたり反らせたりする。
・太もも・ふくらはぎ: 前屈ストレッチ。
毎日少しずつでも継続することで、脳が「この長さでも安全だ」と認識し、筋肉の柔軟性が高まっていきます。
筋肉や関節の緊張を和らげ、正しい姿勢を促進することで、全体的な身体機能を向上させます。
「ストレッチ」のやり方やお身体の改善でお困りの方はぜひご相談下さい。
あなたの笑顔と健康をサポートいたします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額／限定】《首肩こりでお悩みの方》4,400円＋足湯付（合計90分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/2/27
-
●2026/2/21
-
●2026/2/14
-
●2026/2/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ABCカイロプラクティック整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額／限定】《首肩こりでお悩みの方》4,400円＋足湯付（合計90分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額／限定】《腰痛でお困りの方へ》4,400円＋足湯付（合計90分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額／限定】《動ける身体に戻りたい方》4,400円＋足湯付（合計90分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額／限定】《美姿勢を保ちたい方へ》4,400円＋足湯付（合計90分）
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】学生さんも正しい姿勢から♪ 4400円⇒3000円（合計30分）
|
|
再 来 |
¥5,000 【2回目以降】首・肩こりの方へ根本改善！ 5500円→5000円（合計60分）
|
