リラクゼーションサロンアロケレ
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アロケレ(ALOKELE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/25
- なんで腕がこるの？
- 肩こりや首こりは気づきやすいけど、
意外と見落とされがちなのが”腕のこり”
でも実は、
パソコンやスマホをよく使う人ほど、
腕の筋肉もガチガチになりやすいって知ってましたか？例えば、スマホ！
持ってるだけでも、前腕（ひじから下）や指、手首には常に力が入っています！
しかも片手でずっと持ってると、腕の内側にグッと
負担がかかり続けて、
気づいたら肘のあたりまでだる重くなっていたりします…。
パソコン作業も同じ。
キーボードを打つ姿勢、マウスを握る姿勢、
これって実は”ずっと腕を浮かせて力を入れている”状態なんです！
もう一つ、あまり知られていない原因が
”力の抜き方を忘れている”こと。
現代の生活って、何かしらずっと手を使っているから
無意識に指や手首に力が入りっぱなし。
気づいたら、寝てる時も手にぎゅっと力が入ってる
なんてことも。
腕がこると、肩や首にも余計な力が入るし、呼吸も浅くなりがち。
そうすると、全身の疲れやイライラにもつながってきます。
もし最近
腕がだるい
指先がつかれやすい
手をおろしたくなる
そんな感覚があれば、ちょっと一息ついて、
腕をゆらしたり、ひじから先をさすってみるだけでもOKです(*^^*)
意識して”脱力”するだけで、かなり違ってきますよ！
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