リラクゼーションサロンアロケレ
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アロケレ(ALOKELE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/9
- ふくらはぎは第二の心臓って知ってますか？
- 夕方になると脚がパンパン
足が重くてだるい
靴下の跡がなかなか消えない
これ、全部「むくみ」のサインです！
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれているのをご存じですか？
足先まで流れた血液は、重力に逆らって心臓に
戻る必要があります。
このとき重要な役割をするのが、ふくらはぎの筋肉！
歩いたり、かかとを上げ下げすると
ふくらはぎがポンプのように働き、
血液をスムーズに押し戻してくれるんです。
でも長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢が続くと
ふくらはぎのポンプ機能が低下して、血液や水分が下半身に
溜まりやすくなります。
これがむくみやだるさ、冷えの原因になることも…
”簡単セルフケア”
・つま先立ちを5回繰り返す
・座ったまま足首をぐるぐる回す
・お風呂上がりに軽くふくらはぎをさする
これだけでも巡りがよくなり、脚が軽くなります。
ふくらはぎは全身の調子とも関わりが深いので
ちょっとした意識が大切です(*^^*)
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