リラクゼーションサロンアロケレ
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アロケレ(ALOKELE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/16
- 腰痛の原因はお尻の筋肉かも？
- 腰が重い
立ち上がるときにズキッと痛む
実はこの腰の不調、腰そのものではなく
お尻の筋肉の硬さが原因になっていることが多いんです！
お尻の筋肉は、長時間座りっぱなしや同じ姿勢が続くと
ガチガチに固まります
特に中殿筋や大殿筋という筋肉が硬くなると
その緊張が腰を引っ張り、負担をかけてしまいます
この状態が続くと、腰痛やだるさの原因になることも
少なくありません
■ こんな人は要注意
・デスクワークが多い
・足を組むクセがある
・運動不足でお尻をあまり使わない
この3つに当てはまると、お尻が固まりやすい傾向があります
■ 簡単セルフケア
・お尻の筋肉をぐーっと伸ばすストレッチ
・階段を使う、スクワットなどで軽く動かす
ちょっとした習慣でも、お尻がゆるむと腰も楽になりやすいです
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