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カーム 天白区野並(calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 寒くなると肩が凝ることありませんか？
- 寒くなると肩こりや腰痛が出やすくなるのには、体の仕組みとして明確な理由があります。これは年齢や体力に関係なく、多くの人に起こる自然な反応です。
1. 寒さで筋肉が無意識に緊張する
気温が下がると体は体温を守ろうとして、無意識に筋肉を縮めます。特に首・肩・背中・腰まわりは冷えの影響を受けやすく、常に力が入った状態になりやすい部分です。この緊張が続くことで筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、肩こりや腰の重だるさ、痛みが出やすくなります。
2. 血流が悪くなり筋肉が酸欠状態になる
寒さによって血管が収縮すると、筋肉への血流が低下します。血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなり、筋肉は酸欠状態になります。その結果、だるさや重さ、痛みとして症状を感じやすくなります。
3. 内臓の冷えが肩や腰に影響する
寒い季節はお腹や腰まわりが冷えやすく、内臓の働きが低下しやすくなります。内臓が冷えると自律神経が乱れ、全身の血流も悪くなります。体は内臓を守ろうとして背中や腰の筋肉を緊張させるため、腰痛や背中の張り、肩こりが悪化しやすくなります。
4. 冬特有の姿勢の崩れ
寒さを感じると無意識に背中を丸めたり、肩をすくめる姿勢になりがちです。この姿勢が続くことで首・肩・腰に負担がかかり、慢性的なコリや痛みにつながります。
寒くなると肩こりや腰痛が出やすいのは、冷えによる筋肉の緊張、血流低下、内臓の冷え、姿勢の崩れが重なって起こる体からのサインです。冬の不調は放置せず、早めにケアしていくことが大切です。
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