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カーム 天白区野並(calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 頭痛について
- 頭痛とひとことで言っても実は種類はさまざまです
とりあえず痛み止めで済ませている方も多いですがタイプによって対処法はまったく違います
今回は代表的な頭痛の種類と特徴をわかりやすくまとめます
1緊張型頭痛
もっとも多いタイプの頭痛です
後頭部から首にかけて重だるい
頭をぎゅーっと締めつけられる感じ
長時間のデスクワーク後に出やすい
肩こり 首こりが強い
筋肉の緊張や血流不足が原因になることが多く
姿勢不良 猫背 ストレートネックの方に多くみられます
このタイプは温める 動かす ほぐすが基本です
整体や姿勢改善との相性がとても良い頭痛です
2 片頭痛
女性に多いタイプの頭痛です
ズキンズキンと脈打つような痛み
片側に出ることが多い
光や音に敏感になる
吐き気を伴うこともある
生理前後に悪化しやすい
血管の拡張やホルモン変動が関係しているといわれています
このタイプは温めすぎは逆効果になることもあります
暗い静かな場所で休む 冷やすなどが有効な場合があります
3 群発頭痛
比較的まれですが非常に強い痛みが特徴です
目の奥をえぐられるような激痛
同じ時間帯に毎日起こる
数週間から数か月続く
必ず医療機関での診察が必要なタイプです
4 二次性頭痛
今までにない強い痛み
突然バットで殴られたような痛み
しびれ ろれつが回らない
発熱を伴う
このような症状がある場合はすぐに医療機関へ
重大な病気が隠れている可能性があります
肩こりと頭痛の関係
特に多いのは緊張型頭痛です
肩甲骨が動かない
首が前に出ている
呼吸が浅い
長時間同じ姿勢
こういった状態が続くと首まわりの血流が低下し頭痛につながります
ただマッサージを受けるだけでは一時的に楽になるだけです
根本的には姿勢と呼吸 体の使い方を変えることが大切です！
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