ビヨウバリアンドアロマリンパマッサージ ニシノロクジョウハリキュウセイコツイン
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西野6条はり灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 普段から食べている方が痩せやすいのと身体を動かす
- こんにちは(*^^*)
札幌西区西野の地のセラピスト夏井です♪
過去にも何度か投稿しているのですが、食べないと痩せるが通用しなくなる特に40.50代。
体質なども関係しますが、一般的には普段からモリモリ食べていらっしゃる方が、燃やす燃料がたくさんあるので、食べ物の選択と身体の流れを良くすることで徐々に痩せてきます。
もともと小食の方もいらっしゃって、食べるように努力され、徐々に代謝は良くなってきています。
お米は悪ではないので、どうしても食べれない場合はお米、卵、納豆は最低限摂るようにしてください。
プラス、身体を動かすことが望ましいのです。
筋肉がどんどん落ちてくると・・・
1.太りやすくて痩せにくい
2.慢性的な疲労感
3.体力低下
4.姿勢悪化
5.骨への負担増による関節痛
6.冷え性
7.生活習慣病のリスク
などがあげられます。
そこで、おススメ！
ビリーズ・ブートキャンプ
https://youtu.be/yPbQ1tpvt3Y?si=JBIBoSIkzS1tabqA
わぁ古って声が聞こえそうですが笑
流行った当初、私もやっていましたが、長くて断念・・・
YouTubeでは、たくさんキレイなオネェさんのエクササイズなどありますが、私はこれが理にかなってると思います。
上半身にも下半身にも効きます。
5分で適度な疲労感、立ったままマットもいりませんので寝そべらなくてもOK。
個人的にマット出して寝そべるのが面倒で挫折しがちです笑
一度で痩せた感も味わえます。
この痩せた感が大事です！
一人入隊、1人トレーニングしませんか！
西野6条はり灸整骨院内
サロンド ロミアス
mail:natsucolr3@yahoo.co.jp
LINE:@895cnero
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